今週のお題「元気の秘訣」 人間は運動しない限り退化していきます。（私の一方的な偏見です） そこで運動オタクになっています。 朝起きたときに腹筋運動（と言っても腰痛がありますので肩が少し上がる程度）を100回して始まります。 夕方お風呂を入る前に階…