今週のお題「元気の秘訣」
人間は
運動しない限り
退化していきます。
(私の一方的な偏見です)
そこで
運動オタクになっています。
朝起きたときに
腹筋運動(と言っても
腰痛がありますので
肩が少し上がる程度)を
100回して始まります。
夕方
お風呂を入る前に
階段の昇降を20回
それから
食後2時間目に
10回しています。
かかと落としも
朝晩に60回しております。
すべて家の中でできますので
雨が降ったとか
寒いとかいう理由では
やめられません。
皆様もしてはいかがですか。
今週のお題「元気の秘訣」
人間は
運動しない限り
退化していきます。
(私の一方的な偏見です)
そこで
運動オタクになっています。
朝起きたときに
腹筋運動(と言っても
腰痛がありますので
肩が少し上がる程度)を
100回して始まります。
夕方
お風呂を入る前に
階段の昇降を20回
それから
食後2時間目に
10回しています。
かかと落としも
朝晩に60回しております。
すべて家の中でできますので
雨が降ったとか
寒いとかいう理由では
やめられません。
皆様もしてはいかがですか。