健康のために私は朝と夕方カカト落とし器でのカカト落としをしています。 計６０回です。 それと拙宅にあるゆるゆる階段を上り下りします。 ６回です。 それだけですがクレアチニン値が少し下がりました。 皆様もカカト落とし運動と階段上り下りはいかがです…