ロフト付きはおもしろい

ロフト大好きの67歳の老人の日記です

元気の秘訣は、運動かな

今週のお題「元気の秘訣」

人間は
運動しない限り
退化していきます。
(私の一方的な偏見です)

 

そこで
運動オタクになっています。

朝起きたときに
腹筋運動(と言っても
腰痛がありますので
肩が少し上がる程度)を
100回して始まります。

夕方
お風呂を入る前に
階段の昇降を20回
それから
食後2時間目に
10回しています。

かかと落としも
朝晩に60回しております。

すべて家の中でできますので
雨が降ったとか
寒いとかいう理由では
やめられません。

皆様もしてはいかがですか。