元気の秘訣は、運動かな
今週のお題「元気の秘訣」
人間は
運動しない限り
退化していきます。
(私の一方的な偏見です)
そこで
運動オタクになっています。
朝起きたときに
腹筋運動(と言っても
腰痛がありますので
肩が少し上がる程度)を
100回して始まります。
夕方
お風呂を入る前に
階段の昇降を20回
それから
食後2時間目に
10回しています。
かかと落としも
朝晩に60回しております。
すべて家の中でできますので
雨が降ったとか
寒いとかいう理由では
やめられません。
皆様もしてはいかがですか。